家庭教育

家有高考郎,如何做不焦虑的父母

  • 时间: 2018-05-24 15:53:00
    多项调查资料表明,高考学生感到最大的心理压力很多来源于他们的父母。很多父母身上的“考试焦虑”现象甚至比儿女还明显,这势必会加重考生的考前焦虑,给考生带来更大的心理压力。
    距离高考还有十几天,考生正处于紧张备考时期,家长们更是如临大敌,那么,家长产生焦虑的原因是什么?家有高考郎,如何做不焦虑的家长呢?
面对高考,家长为什么会焦虑
    孩子背负了家长的未竟愿望
    大多数家长出生于多子女家庭,小时候受到的关注不多,当自己有了孩子,免不了把所有的精力放到唯一的孩子身上。也许,当年由于各种情况错失了更好的教育,就可能会把这一期望无形中寄托在孩子身上,望子成龙,望女成凤,希望孩子能够替自己完成当年未完成的愿望,以此来弥补自己内心的遗憾和缺失。
    优质教育资源的稀缺和分布不均衡
    社会大环境下优质教育资源稀缺和分布不均衡,对名校的激烈追逐也是引起家长的焦虑一部分原因。有些家长甚至很主观地觉得没考进好学校,孩子一生的发展就会受到限制。
    家长不信任孩子能够管理好自己
    大多数的父母一定是爱孩子的,但是很小部分的父母才能无条件地信任孩子,相信孩子能够管好自己。
    家长容易带着太多过去的经验去否定当下的孩子,对发育、成长中的孩子,不能用发展的眼光去看待。
    当家长一遍一遍催促孩子学习,把孩子参加高考当成全家头等大事,全家其他事情都给高考让道:电视不能看,说话不能大声,这样给孩子带了了无形的压力。
    对孩子来说,高考只是自己一心一意对自己的学业负责,若他被灌输,他的考试要对得起父母,要拼得过别人,要和自己一生的命运和整个家族的荣誉挂钩——想想这种压力也是蛮恐怖的。
    亲子关系太过紧密,易受情绪影响
    高考本来只是孩子学习到一定阶段的检验,是让孩子进入一个更高阶段学习的入门测试。人生本来就是马拉松,并不着急一时的进退快慢。
    这些道理家长都知道,但是当自己孩子要高考时,一部分家长还是会慌乱。因为家长和孩子的关系太过紧密,情感上高度互相影响,在彼此相处及家长教育孩子的时候容易受情绪支配。特别是母亲自己情绪不稳定、焦虑,很容易感染到备考的孩子。
面对高考,如何做不焦虑的家长
    夫妻合作,营造一个轻松的家庭氛围 
    家长能够真正帮到孩子的就是放轻松自己,不焦虑,把自己变成一个有安全感、不唠叨、不催促的家长。亲子之间相处,需要拉开一些距离,尊重彼此独立自主的空间。
    那么,作为家长,要营造一个轻松的、活跃的家庭氛围。家庭谈话主题更宽泛一些,可以有除了“孩子”和“考试”以外的话题。
    营造轻松的家庭环境,则需要夫妻之间高度合作,拉近彼此的距离,丈夫能够安抚焦虑的妻子,妻子也需要有自己的人生方向和目标,转移注意力,让家长和孩子之间有一个情绪的缓冲空间。
    信任孩子,创造一个安全的学习环境 
    在孩子复习的时候不要过度关照,端茶送水,嘘寒问暖,呵护备至,反而使孩子感受到被打扰和不被信任。
    家长未必能帮孩子具体去背书,做题,但至少能够创造一个稳定安全的环境,做好后勤工作,让孩子从学校回到家里可以安心歇歇脚,充充电,继续以饱满的精力和体力去攻克难题、复习提高。
    家长要相信,一般孩子都想要考个好学校的,而家长的过度管理、过度操心让孩子形成了对抗和叛逆,或者接受了家长潜意识的担心反而变得自我不确定,缺乏自信,从而让孩子不能聚焦在学业上。
    对于暂时失去信心的孩子,家长更要做到信任和支持。好的亲子关系,会缓解孩子的心理压力,能够让孩子在家庭满满的安全感和支持中,找回自信,提高应对压力的能力。
    和孩子沟通的时候,多用肯定和鼓励的语言
    家长要控制好自己的情绪,时刻觉察自己是否又做过头了,适时给孩子鼓励,帮助孩子减压,让孩子明白只要尽力就行了。
    与孩子沟通时尽量正向措辞
    父母和孩子说话,措辞一定是正面的、积极的,讲究正向的暗示。家长的语言是有催眠和暗示效果的,即使孩子成绩不好,家长都不能说,你的成绩很差,因为你贪玩,可以改为:你不能获得理想的成绩,我们来共同找找原因……
    注意和孩子讲话的姿态
    讲话姿态影响讲话效果。父母批评孩子,注意不要把批评变成自己情绪的宣泄。孩子还在打游戏,没有做功课,如果你说,怎么还在玩啊,这下考试能考好吗?我们可以说,儿子/女儿,打游戏打得好开心哟,5分钟后,开始写作业吧,我相信你做得到。
    说完就走开,让孩子慢慢适应家长不再催促的环境,让孩子建立要靠自己的信念,在信念建立当中体会自主带来的成功感和成就感,从而真正形成良性的自我管理。
 

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